YOGA
O que é a Yoga e como ele afeta o corpo e a mente
A Yoga é uma filosofia de vida. É muito mais do que um exercício para fortalecer o corpo.
Por mais que você pense apenas nos movimentos que fará com o corpo, tenha a certeza de que a Yoga estará atuando diretamente na sua mente. Além disso, como as técnicas de respiração nos traz para o momento presente e nos ajuda a limpar pensamentos conflituosos, a meditação durante a prática é efetiva.
É por isso que, com o tempo, os praticantes conseguem ter um controle maior sobre o corpo e enfrentar situações estressantes, enfermidades e tensões passam a ser mais fáceis, já que o corpo está muito mais apto a enfrentar tudo isso junto com a mente equilibrada.
Como é a Prática e seus Benefícios
Por meio de técnicas de respiração, posturas corporais e prática de meditação, quem faz yoga consegue alcançar paz para enfrentar as situações do cotidiano de maneira mais simples.
O cérebro entenderá que essa atividade auxilia na diminuição do estresse, no aumento da concentração, no relaxamento e até no crescimento de bons sentimentos que geram maior abertura para se relacionar melhor consigo mesmo e com os demais.
Para quem é indicado?
Qualquer pessoa pode praticar a Yoga, desde crianças, adultos, gestantes, idosos, até mesmo os enfermos, pois para cada um existe um limite e dentro desse limite existem técnicas que podem ser usadas com segurança e responsabilidade sem colocar a saúde do praticante em risco.
O praticante não precisa ser extremamente flexível, o sucesso nas posturas é a atitude interna em como ela é executada, e não na amplitude do movimento.
Apesar do apelo feito pela mídia quanto às posturas difíceis e exóticas, é na mente onde fica o grande trabalho e para isso, mesmo as posturas mais simples tem grande valor.
Descubra o Poder da Yoga!
Disponibilizo vivências para grupos de pessoas que querem receber a autoprática de yoga e que possam assim, inserir em seu dia a dia os benefícios.